Será que você sofre de transtorno de estresse eleitoral?

Uma pesquisa da Associação Americana de Psicologia (APA, sigla em inglês) definiu que praticamente sete em cada dez americanos sofrem de 'ansiedade eleitoral'.

Segundo a APA, a ansiedade afeta 68% dos americanos. Este índice é 16% maior que o registrado nas eleições de 2016, quando 52% dos americanos relataram este sentimento.

 

Esse estresse está diretamente relacionado à aproximação das eleições, o clima de divisão entre candidaturas e eleitores, além da possibilidade de sucesso ou frustração de muitas candidaturas, que envolvem recursos, dívidas e a sucessão estadual e presidencial, que ocorre em 2022.

 

E aqui em Pernambuco e no Brasil com as eleições para prefeitos e vereadores, a tendência é esse estresse se amplie.

 

Seja entre candidatos, comandos das campanhas ou correligionários, a tendência com a aproximação do dia da votação, que ocorre no próximo domingo(15), é que os debates e as disputas fiquem cada vez mais acirrados, com cada lado querendo demarcar ainda mais os campos de atuação e opinião.

 

Com isso, podem se radicalizar as críticas e afirmações, afetando, inclusive, amizades e até laços familiares.  

 

Dicas

Diante desse quadro, a Associação Americana de Psicologia lançou uma série de dicas para enfrentar o estresse causado pela eleição. As principais recomendações são:

 

- Estresse e ansiedade em relação ao que pode acontecer não são produtivos. Direcione preocupações para fazer diferença positiva em questões que considerar importantes. Avalie a possibilidade de campanha por uma causa que apoie ou ingressar em um grupo local. Lembre-se de que além da eleição, há várias oportunidades para envolvimento cívico e isso cobra seu engajamento diário;

 

- Evite entrar em discussões sobre a eleição se você acha que poderão derivar para conflitos. Esteja ciente da frequência com que você está discutindo a eleição com amigos, familiares ou colegas;

 

- Se o ciclo de notícias 24 horas sobre a eleição está causando estresse, limite seu consumo de mídia. Leia apenas o suficiente para ficar informado, pare de atualizar seu feed de notícias ou tire um intervalo digital. Reserve tempo para si, faça uma caminhada ou passe tempo como amigos e família fazendo o que gosta;

 

- O que quer que aconteça em 15 de novembro, a vida continua. Evite pensar em catástrofe e mantenha uma perspectiva equilibrada;

 

- Vote. Em uma democracia, a voz de um cidadão realmente importa. Busque informações equilibradas para saber mais sobre todos os candidatos e questões em votação (não apenas a eleição em si) e tome decisões baseadas em informações e fontes confiáveis.